【4日目】粉ミルクダイエット最終日結果発表！！
粉ミルク断食ダイエット4日目ラストスパートです。
本日は、ビタミンC・E・Aや、炭酸水の効果を試し、最終結果がどうなるかまでをみて行きましょう！
健康的で栄養価を取っているので、目覚めスッキリして良いです。
朝の体重測定
朝の体重は78.4kg
酵素効果でお腹に満腹感があるからか、相変わらずお腹が減らないです。
空腹のストレスが無いのがこのダイエットの強いメリットです。
お昼のミルクセット
今まで通りのセットを頂きます。
血糖値をあげないように30分かけてゆっくりと飲み干します。
お昼の体重測定
食事をとってもトイレにいったからか、78.2kgと朝よりも200g軽くなりました。
ビタミン剤を追加
元々は目の疲れを取るために購入したビタミンCEA Dear Naturaですが、今回の断食でもビタミンを足した状態で気合を入れて使ってみました。
ビタミンC400mg E 26mg A650μg
一日一粒で十分補給できます。
夕方の散歩
きょうは今までと違う公園の散歩コース。
いろんな散歩スポットを日ごろから考えておくと、景色が換わり新鮮な気分で散歩ができます。
季節の植物の変化を楽しめます。
炭酸水を補給
散歩が終ったら、水分補給に炭酸水を飲みました。
砂糖・添加物がないので安心して飲めます。
(炭酸水効果)
いままで刺激物を飲んでいなかったので、炭酸のパンチの爽快感が最高でした。
晩御飯
晩御飯は4日目最後の粉ミルクです。
そしてLG21ヨーグルト！
粉ミルク断食ダイエット4日目ラストの体重は？
77.8kgです。
70キロ代に突入する事ができました！
4日目の体系
体型はこの通り、酵素のためか、やはりお腹はでていますが、動きのほうがだいぶん楽になりました。
おなか周りは、95cm
★みるく断食ダイエット最終日の結果発表！！
いよいよ結果発表です。
ミルク断食ラスト4日目のダッシュボードはこのように！
歩行量は81%
土日を残していままで平均的に歩けたと思います。
体重が80.4kgあったのが77.8kg。
普通体重まではあと5キロほどありますが、
わずか4日で-2.6kgダイエットに成功しました！
体脂肪率が26%から24.6%へ-1.7％。
順調に下がって良かったです。
もちろんBMIも-0.9下げる事に成功しました。
まとめ
- 朝の体重測定
- お昼のミルクセット
- お昼の体重測定
- ビタミン剤を追加
- 夕方の散歩
- 炭酸水を補給
- 晩御飯
- 4日目の体系
- ★みるく断食ダイエット最終日の結果発表！！
ミルク断食ダイエット4日目のメニュー！
ビタミン剤を追加して最後の気合を入れスタート。
夕方の散歩はいつもと違う公園のコースで新鮮な気持ちに。
無添加・砂糖なしの炭酸水の刺激がストレス発散に良かったです。オススメ。
晩御飯で最後の粉ミルク終了！
体系写真は、酵素の影響でお腹が出ていますが、頭がすっきりし、動きが軽やかに。頭が冴えて、お昼まったく眠くならない状態で快調そのものです！
～粉ミルク断食ダイエット4日間の成果～
- 体重-2.6kg
- 体脂肪-1.7％
- BMI-0.9
目には見えない部分で、始める前は胃に違和感があって痛かったのですが、それがなくなり胃腸が良くなったことですね。
一年に一回はこの断食法で、体内に溜まった毒素を出して、リセットしていきたいと思いました。
次からは、お粥とおかずのダイエットで、日常食で食べる喜びを感じながら楽しくダイエットをする方法をやっていきます！